Step & Fit Ausdauertraining und Rückenkräftigung
in der SCHWANGERSCHAFT
Präventionskurs: du erhältst eine Teilnahmebescheinigung und erhältst einen Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse!
STEP UND FIT
„ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung.
In 8 Kursstunden werden über gezielte Bewegungen der Schwangeren die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt. Das sanfte Training besteht aus einer Herz- Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik mittels Balance Pads, einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik, Atemübungen und Entspannung.
Über ein regelmäßiges Training können Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhaltenbleiben. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. können gelindert oder gänzlich vorgebeugt werden. Ebenso ist Körperarbeit ein wichtiger Teil der Geburtsvorbereitung. Das Üben gezielter Atemtechnikenwährend körperbelastender Trainingssituationen und die Schulung der Körperwahrnehmung bereiten den ganzen Körper auf die Geburt vor und sollen dazu befähigen, die Wehensituation unter der Geburt besser zu verarbeiten.
Auch der Fötus wird in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib.“
SEI DABEI! Eine Teilnahme ist auch online möglich!
Start 04.02.
samstags 11-12.15 Uhr
8x
130€ (nach Beendigung des Kurses erhältst du deine Bescheinigung. Diese füllst du aus und reichst sie bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein: so erhältst du eine Teilerstattung! Die Onlineteilnahme wird seit 2023 NICHT mehr bezuschusst.)
Mehr Informationen und Anmeldung direkt bei mir:
Laura Mackel, Physiotherapeutin
Telefon und WhatsApp 015254363377
Email laura.bewegt@gmail.com
Instagram laura.bewegt